Простудные заболевания сейчас набирают силу. Существует более двухсот вирусов, которые вызывают их. Чтобы предотвратить появление простуды на ранней стадии, достаточно придерживаться элементарных мер предосторожности:

• соблюдать режим учёбы и отдыха, не переутомляться, больше бывать на свежем воздухе, полноценно питаться;
• избегать переохлаждения, особенно замерзания ног, так как ослабленный организм может быстрее заразиться;
• делать утреннюю гимнастику и обтирание прохладной водой, заниматься физкультурой;
• стараться не контактировать с больными;
• регулярно стирать все вещи, которые попадают вместе с Вами в общественные места, особенно в период эпидемий, в том числе и верхнюю одежду, так как вирусы могут достаточно долго храниться в ней;
• при возникновении насморка использовать одноразовые платки, чтобы не становиться "мобильным домом" бактериальной колонии;
• во время эпидемий или если Вы сами подхватили вирус и вынуждены быть на улице или в общественном месте, нужно носить стерильную медицинскую маску, и менять маски не реже, чем раз в 4 часа;
• тщательно мыть руки по возвращении с улицы;
• чаще проводить влажную уборку помещения;
• ограничить посещение многолюдных мест и массовых мероприятий;
• в период эпидемии промывать нос и полоскать горло не реже, чем 2-3 раза в сутки

   Предотвратить болезнь гораздо легче, чем потом её лечить.

   Если вы заболели, то оставайтесь дома. Вызовите врача или обращайтесь в поликлинику. Отдыхайте и пейте больше жидкости.