24 марта - день борьбы с депрессией. Само слово «депрессия» произошло от латинского слова, которое переводится как «подавлять», «давить». Суть болезни кроется в ее названии. Люди, страдающие этим душевными расстройствами, утрачивают способность радоваться и получать удовольствие от жизни, теряют интерес к происходящему. Для них характерны пессимизм, заниженная самооценка, сильное, немотивированное чувство вины.

   Депрессия распространена во всех странах мира. От нее страдает 350 миллионов человек. Мужчины менее подвержены заболеванию, чем женщины.

   Эта болезнь описана ещё Гиппократом под названием «меланхолия».

   Не подпускайте это состояние ни на шаг! Но если вдруг уклониться от депрессии не получилось, есть несколько способов борьбы с ней:
  - Первое, чем необходимо заняться, это активная физическая нагрузка, во время которой организм наполняется «гормоном счастья»;

   - Чаще принимайте водные процедуры;

   - Обязательно каждый день совершайте прогулки на свежем воздухе;

   - Используйте яркое освещение в помещении;

   - Балуйте себя вкусненькими десертами;

  - Уберите все, что вам напоминает о предмете вашей депрессии. Вещи, фотографии, подарки, словом, всё прочь. Как бы грубо это не звучало — ваша первая задача сейчас это «ЗАБЫТЬ И НАЧАТЬ НОВУЮ ЖИЗНЬ».

 «Жизнь – удивительная и волшебная сказка, где нет места плохому настроению, негативу и депрессии!»

   А если всё-таки не можем справиться с депрессией, то позвоните по телефону доверия 8 800 2000 122.  Анонимно, круглосуточно, бесплатно!